10 Todella hyviä syitä työskennellä, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten katsot | FI.Lamareschale.org

10 Todella hyviä syitä työskennellä, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten katsot

10 Todella hyviä syitä työskennellä, joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten katsot

Mielentilaan, nokkeluutta, oman suorituskykynsä, teidän syöpäriskiä-säännölliset hiki istunnot maksavat itsensä takaisin monella useammalla tavalla kuin luuletkaan

Kunto

10 Todella hyvää syytä selvittää, jotka ovat mitään tekemistä miltä näytät

Mielentilaan, nokkeluutta, oman suorituskykynsä, teidän syöpäriskiä-säännölliset hiki istunnot maksavat itsensä takaisin monella useammalla tavalla kuin luuletkaan

Ei ole mitään väärää, että haluamme etsiä paras niissä suloisen kuntosalilla selfietä et voi lopettaa.

Mutta kaunis ja ihana asia treenata, että on olemassa niin monia hyviä syitä tehdä se, että ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä näet, kun katsot peiliin.

Tässä muutamia meidän suosikkeihin.

Se parantaa Mood

Reipas harjoitus on kuin huonolla tuulella hylkivä, tuotannon tehostamiseen aivojen kemikaalien helpottaa stressiä ja ahdistusta ja saa sinut tuntemaan onnellisempia ja rento.

load...

Tutkimus osoittaa, että voit hyötyä vaikka tuntuu niin bummed, sinun täytyy vetää itsesi Zumba luokkaan.

Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa.

Se on parempi uni

Kutsuvat sitä luonnon Ambien: Tuoreessa National Sleep Foundationin tutkimuksen mukaan jopa 67 prosenttia säännöllisesti liikkujille sanovat he saavat hyvät yöunet-ja sillä ei ole väliä, jos sitoa lenkkarit aamulla, iltapäivällä tai jopa myöhään yö.

Se vahvistaa muistiasi

Onko sinulla tentti tulossa tai ison esityksen töissä antaa, sinun kannattaa lyödä suosikkiesittäjiäsi sisäpyöräilyn luokassa ensin.

Uusi tutkimus on nuorta aikuista aikakauslehdessä Käyttäytymisen Brain tutkimus havaitsi, että yhden istunnon aerobinen liikunta johti suurempiin pitoisuuksiin veressä hormoneja, jotka liittyvät vahvasti muistia.

load...

Se vahvistaa luovuutesi

Jos olet jo kunnossa, treenata voi jack kykyäsi pohtimaan uusia ideoita.

Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Frontiers in Neuroscience päättänyt, että säännöllinen liikkujille, jotka ratsasti kuntopyörä pärjäsi paremmin luovuutta testeissä kuin teki ei-liikkujille.

Se voi vähentää syöpäriskiä

Kuinka paljon treenata ja minkälainen liikunta ei ole aivan selvä, mutta tutkimus yhdistää liikunnan kanssa pienempi riski rintasyövän ja kohdun limakalvon syövän, mukaan National Cancer Institute.

Susannah Breslin osakkeita mitä elämä on, kun syöpä diagnoosi

Se Latautuu Paristojen

Pyöräilyä, jopa maltillista 2-3 kertaa viikossa, voi lisätä energian tasoilla 20 prosenttia ja vähentää väsymystä 65 prosenttia;

Ajaa tai muita neuletakki harjoitus voi myös vähentää sammumista.

Syy: rikkomatta hiki nostaa aineenvaihduntaa ja lisää tuotantoa aivojen kemiallisen dopamiinin ja joka auttaa tuntuu vähemmän väsynyt.

Se tekee sinulle enemmän itseluottamusta

Pelkästään tieto hämmästyttävä fyysinen urotekoja kehon pystyy ja kokea oman voimaa ja valtaa antaa kick-ass luottamus siihen, että leviää muille alueille elämäsi.

Sä otat vähemmän sairauspäiviä

Se ei ole aivan selvää, miten säännöllinen liikunta auttaa pitämään sinua saamasta vilustuminen, flunssa, ja muut sairaudet, mutta tutkimuksen mukaan kuntosalille vähintään 2 - 3 kertaa viikossa aiheuttaa voimakkaamman kykyä torjua bakteereja ja viruksia.

Se helpottaa Killer Cramps

Ennen kuin pop kipua lääkkeet tai kiinni yksi niistä lämpöä laastaria vatsaan, anna käyttää ammuttu.

Tutkimus osoittaa, että työskentely rikki laukaisee vapauttaa endorfiineja, jotka ovat kuin luonnollinen opioidit että lievittää tuskaa ajan kipua.

Teet työssään paremmin

Ei ihme, niin monet yritykset ovat in-house kuntosaleja: tutkimus julkaistiin viime vuonna lehdessä Population Health Management yhdistää harvoin harjoituksen alhaisempi tuottavuus työssä.

load...

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Kunto

Yksi AIDS-potilaan matka maailman kovimpaan mudderiin

Post Kunto

Mikä on paras tapa saada vireasti nopeasti: painonpituiset harjoitukset tai voimaharjoittelu?

Post Kunto

6 tapaa kasvattaa korttia

Post Kunto

8 kunto-opettajaa Jaa suosikki harjoittelutarvikkeet

Post Kunto

Yrittänyt juoksu? 6 tapaa päästä eroon rutiinista

Post Kunto

10 women Jaa Kuinka he oppivat rakastamaan Running - sen jälkeen, kun REALLY Hating It

Post Kunto

4 syytä Ballerinat ovat Crazy-Strong Cores

Post Kunto

Lue tämä ennen kuin sijoitat pari pyöräilykengät

Post Kunto

Löydä täydelliset kengät harjoitteluun

Post Kunto

Kuinka tarkkoja ovat Cardio Machines Calorie Burn -näytöt?

Post Kunto

Entisen bikini-kilpailijan todelliset tunnustukset

Post Kunto

Miksi olet kärsivällinen kaksi päivää sen jälkeen, kun harjoitat