Miten syödä puhtaana laihtua | FI.Lamareschale.org

Miten syödä puhtaana laihtua

Miten syödä puhtaana laihtua

Tämä 24-tunnin suunnitelma ei jätä kiveä kääntämättä.

Painonpudotus

Miten syödä puhtaan laihtua

Tämä 24-tunnin suunnitelma ei jätä kiveä kääntämättä.

Tämä artikkeli on kirjoittanut Lizzie Fuhr ja repurposed luvalla POPSUGAR Fitness.

Olitpa yrittää lentoonlähtöpaino tai parantaa terveyttä, hyväksymällä puhtaan syöminen elämäntapaan voi olla muutoksen sinun täytyy nähdä (ja tuntea) tuloksista.

Korvaamalla jalostettuja elintarvikkeita luonnon puhdistettuna vaihtoehtoja saattaa tuntua taistelua aluksi, mutta pian se tuntuu toinen luonto.

Jos haluat tietää, mistä on kyse tai olet valmis syömään puhtaana päivässä, tässä mitä tehdä koko päivän.

Aamu

Aloita aamusi älykäs sip:

Kun olet sipped joitakin vettä, potkaista puhdistus ruokavaliota vaihteelle terveellinen vihreä mehua tai kuumaa vettä sitruunan ennen aamiaista.

Kuten te hydraatti kanssa H2O, sitruuna toimii tasapainottaa kehon pH ja tukea ruoansulatusta.

Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa.

Aamu

Potkia pois puhdistetut hiilihydraatteja:

Ei tavaroita leivonnaiset tapaus tai sämpylöitä tänä aamuna!

Jos haluat aloittaa päivä hiilihydraatteja, muista pitää ne monimutkaisia ​​(kuten quinoa tai bataatti) ja täynnä kuitua.

Näin saat tukevat ruoansulatusta ja energian tasoilla.

Iltapäivällä

Tavoitella vihreää teetä:

Tankkaus jopa kuormien kahvia voi jättää ahdistuneisuus ja epätarkan, niin vaihdat Toiseen kupin Joe Slower vihreää teetä.

Se on korkea katekiineja, jotka nopeuttavat maksan toiminnan ja tuotannon lisäämiseksi detoksifikaatioentsyymejä.

Iltapäivällä

Cut out mausteet:

Ketsuppi, majoneesi, ranch dressing-mitä lohdullinen mauste on pick-pitää se kaukana päivän puhtaan syö.

Keskity tuore luonnollinen makuja suosikki yrttejä ja sitrushedelmiä lisätä ylimääräisiä maku ja hyödyt lautaselle.

Jos olet tarvitsevat jotain kermainen voileipä tai salaatti, levittää avokado kaikille omega - 3 rasvahappoja ja kuitua.

Ilta

Go au luonnollinen jälkiruoka: Sinun ei tarvitse sanoa Sayonara makea päättyy lopussa aterian-vain pitää se puhtaana ja luonnollinen sijaan ylikuormitusta sokerilla ja kemikaaleja.

load...

Napata valo kohdella kuin pala tuoreita hedelmiä tai maistaa tummaa suklaata sijaan pysyä kurssin.

Ilta

Älä päästä vettä sängyn viereen: Nesteytys on avainasia terveiden elämäntapojen ja siemaillen veden läpi yön pitää sinut tunne virtaa ja selväpäinen seuraavana aamuna.

load...

Yksi parhaista tavoista varmistaa suuri seuraavana päivänä on hyvät yöunet ja vesi valmiina aamulla!

Lähtö kolme lisää vinkkejä saada irti 24 tunnin puhtaana syöminen suunnitelma.

load...

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Painonpudotus

Suurin Loser-kilpailijat Drop Bombshell: Meitä kannustettiin ottamaan huumeita

Post Painonpudotus

11 Incredible Weight-Loss Transformations Sinun täytyy nähdä uskovat

Post Painonpudotus

15 parasta painonpudotusta ruokaa ostettavaksi Costco, mukaan Nutritionists

Post Painonpudotus

Onko lisämunuaisen väsymys aiheuttamaan painon nousua?

Post Painonpudotus

7 Celebrity Weight-Loss Secrets Hyväksymme täysin

Post Painonpudotus

Oletko itse asiassa Binge Eater?

Post Painonpudotus

Kehonpuhdistus, joka ei ole hullu

Post Painonpudotus

10 parasta Veggies Spiralize jos etsit irtoa punnat

Post Painonpudotus

Teen Moms Amber Portwood: Borderline persoonallisuushäiriö sai minulle painon

Post Painonpudotus

6 syytä, joita sinun ei tarvitsisi äitisi itsesi ylipääsyn jälkeen

Post Painonpudotus

Kun Delores Curtis menetti 171 kiloa, hän ei juuri muuttanut hänen ruumistaan - hän muutti koko elämänsä

Post Painonpudotus

Miten tämä uusi äiti paljasti hänen rakkautensa kuntoon ja menetti 190 lbs