Tässä on kuinka voittaa elämässä, entisen Pussycat Dollin mukaan
Poptähti kääntyi TV isäntä Ashley Roberts on salaisuuksia menestykseen-kaikessa.
Sillä välin, tutustu Ashley salaisuuksia valloittamista riippumatta show tai henkeä heittää häntä:
Prep, valmistus, valmistus
Joka ilta ennen nukkumaanmenoa, Ashley tekee listan asioita, joita hän on tehdä seuraavana päivänä töissä ja ihmisille, joita hän haluaa tavoittaa.
”Olen myös kysyä ton kysymyksiä etukäteen, se auttaa minua tuntemaan vakaa ja ottaa pois stressiä.
En koskaan olla joku, joka on kuin, 'Hei, mitä on kirjoja huomenna?'”Olen aina varmista tiedän.
Kehitä Bedtime Ritual
Hektinen aikataulu ja aikaeron voivat kirjautua vankka kahdeksan tunnin kova Ashley, joka taisteli unettomuus vuosia.
Nyt hän tarttuu rutiini auttaa häntä sammuttamatta öisin hän ottaa lämmin kylpy tai suihku, sammuu teknologia, ja lukee.
”Going juoksennellut koko päivän hyppäämällä sänkyyn ja nukahtaminen ei toimi minulle.
Olen aina tarvitse tyhjentää pää edellä.”(Se kun tehtävälista tulee.)
Kuvitella Vahvuus
”Tykkään visualisoida violetti kupla ympärilläni, minun kilpi.
Heti kun herään, laitan kilven jotta energiani pysyy kanssani ja olen suojassa kaikki muut jutut, jotka voivat tapahtua koko päivän.”Kuulostaa oudolta, mutta kokeile sitä: Valitse väri, että molemmat rauhoittaa ja innostaa, niin kuvitella seuraa sinua kaikkialle.
”Sinun pitäisi tuntea vähemmän valutettu lopussa päivä”, kertoo Ashley.
Do What Makes You Feel Good
Osa on viihdyttäjä tarkoittaa tehdä asioita, joita muut haluavat tai pyytää sinua tekemään.
Joten Ashley todella uskoo ”minulle aikaa”, varsinkin muodossa hyvä hiki sesh: ”Työskentelen niin usein kuin voin-Olen koukussa tunne sydäntäni pumppaus.
Rakastan SoulCycle, vaellus äitini, ja jooga.
Kameli aiheuttaa on yksi suosikeistani: Kun kuulen sydämeni pumppaus, tunnen elossa.”
Anna itsellesi Luotto
Meillä on taipumus puhaltaa pois positiivista palautetta muilta kuin mitään, jauhaa tippaakaan kritiikkiä, kertoo Ashley.
Ja päämme, se on pahempi: ”Kun olin nuori tanssija, olin pidetään yhtenä parhaista.
Nyt pidän itseäni tuon standardin kaiken-perfektionismi on oma taistelu.”Sijaan lyöminen itsensä ylös, jos hän jää, hän tarttuu hänen mottonsa:’kunnossa onnistuvan parhaiten voit.’
Luota itseesi
Ashley on aina ollut viihteen, jollakin tavalla tanssia, laulua, biisien, koreografian, joka toimii, mallinnus, esittelee-mutta se ei tarkoita siirtymistä hosting oli helppoa.
”Kun joku mainitsi ajatus minulle jokin aika sitten, en usko, että se oli jotain halusin tehdä.
Mutta kun lähdin musiikkialalla ja antoi toinen ajatus, tajusin, että se oli pelko.
Sitten tajusin, siellä on pelkoa, koska siellä on jännitystä.
Tuntemattoman pelko on aina olemassa, mutta jos siellä jännitystä siinä, se on teidän gut sanomalla haluat tämän.
Sinun täytyy mennä sitä.”
