Pyöräilykengät todella ansaitsevat sijoituksen? | FI.Lamareschale.org

Pyöräilykengät todella ansaitsevat sijoituksen?

Pyöräilykengät todella ansaitsevat sijoituksen?

Selvitä, kuinka paljon jalka vaihde vaikuttaa workout.

LISÄÄ:

Tarvitaanko Strength Yleislenkkikengät?

Vastaus:

Et ehkä saada täyden hyödyn oman pyöräilyn luokan jos olet pukeutunut normaaliin potkuja sitä, sanoo Buschert.

On neljä tärkeimmät:

Power Factor

Toisin kuin tyypillinen lenkkarit, pyöräilykengät on erittäin jäykkä ainoa jotta teho tuottama jalkojen lihaksia menee suoraan polkimen sijaan joutua tyyny kengän, sanoo Buschert.

Tämä helpottaa poljin-mikä tarkoittaa pystyt amp vastuksen yli voisitte tiputtaa ei pyöräilykengät.

Tasaus Factor

Jos käytät lenkkarit pyörä, sinun täytyy pyrkiä tietoisesti pysyä oikeassa asennossa.

Mutta koska pyöräilykengät lukittuvat (tai pyöräily puhua, "leike"), ne eivät luisu ympärille, mikä tarkoittaa olet todennäköisesti pysymään linjassa-ja voi paremmin välttää nilkan, polven ja lonkan vammoja, sanoo Buschert.

load...

Comfort Factor

Toinen etu leikkautumisen on, että se pitää jalat mukavampaa, sanoo Buschert.

Hän sanoo, että ihmiset, jotka ovat isompia koot on vaikea pysyä pallot jaloillaan yli keskelle polkimet (alias optimaalinen pyöräily asento) ja päätyvät pedaling varpaillaan, joka ei tunnu hyvältä.

Toisaalta, ihmiset pienempiä jalat taipumus laittaa jaloillaan kaikki tiensä häkit, jotka menevät yli polkimet, mikä tarkoittaa kaaria niiden jalat ovat yli keskellä polkimet;

Että myös ei tunnu niin suuri.

Leikkautumisen avulla vältetään joko näistä tilanteista.

Lihas-rakennus Factor

Pyöräily kengät voivat myös auttaa kohdistamaan pakara ja ydin paremmin harjoituksen aikana, kertoo Branker.

Hän sanoo, että koska pyöräilykengät korjata jalat paikalleen, se vie paljon stressiä pois muualla elimistössä eivät ole välttämättömiä harjoitus, kuten lantion flexors ja hartiat, esimerkiksi, ja siksi parantaa laatua hiki istunto.

load...

LISÄÄ:

6 Huonoin Strength-Koulutus Vinkkejä Ever

OK, OK, niin saat hyödyt pyöräilykengät.

Mutta kuten sanoit, olet vain ajan pari kertaa viikossa tahdosta pyöräilykengät todella suuri ero?

Buschert sanoo kyllä, että edut ovat selvästi suuremmat kuin kustannukset potkuja, vaikka et aja kovin usein.

"Jos juoksi kahdesti viikossa, et tekisi sitä varvastossut", hän sanoo.

Sama ajatus pätee tässä, hän kertoo ja lisää, että jos olet vain pyöräily pari kertaa viikossa, ei haluat saada mahdollisimman paljon irti näistä liikuntaa kuin mahdollista?

Branker sanoo myös, että jopa ne kaksi "vaivaiset" harjoitukset ovat tarpeeksi vahvistamaan ostaisivat parin pyöräilykengät.

"Yhdessä tai kaksi luokkaa, te voisi tehdä jopa 40 mailia pyöräily", hän sanoo.

"Se on paljon työtä kehosta."

Jos et vieläkään voi tuoda itse investoida pyöräilykengät, on olemassa muutamia asioita, voit tehdä saada irti workout ilman leikkautumisen: Ensinnäkin, jos pyörä käytät on häkit jalat, keskittyä vedettäessä polvet jopa rintaan ja pudottamalla kantapäät.

Tämä innostava pakara ja ydin tehokkaammin, sanoo Branker.

Varmista myös, että pallot jalkojen yli keskellä polkimet, ja varmasti työntää kengännauhat omalle kengät pitää ne tarttumasta kiinni kampi, sanoo Buschert.

Toinen idea: Voisit valita pyöräily studio, kuten vauhtipyörä, johon kuuluu kenkä vuokra sen luokkia, sanoo Branker.

LISÄÄ:

7 virheitä saatat olla tekeminen vuonna Sisäpyöräilysali luokkaan

load...

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Kunto

5 tapaa käyttää hengitystekniikkaa saada parempaa harjoittelua

Post Kunto

Jos todella, todella vihata burpees, nämä 4 liikkeitä ovat suuria vaihtoehtoja

Post Kunto

18 minuutin kuntotrendi, joka muuttaa kehosi kokonaan

Post Kunto

Lue tämä ennen kuin sijoitat pari pyöräilykengät

Post Kunto

Suorita ensimmäinen 5K kuten pomo: 4-viikkoinen harjoitteluohjelma, jota tarvitset

Post Kunto

9 vuotta ilman aikaa, olen pysähtynyt käynnissä

Post Kunto

5 tapaa valmistaa PR: tä seuraavassa 10-K: ssä

Post Kunto

Onko harjoittelu todella polttaa kaloreita tai vain tekee sinusta hiki?

Post Kunto

10 asiaa, joista kukaan ei kerro muuttamaan kehosi

Post Kunto

Justin Timberlake-Britney Spears-soittolista, jota tarvitset harjoittelun elämässä

Post Kunto

Täsmälleen miten rakentaa lihaa ja laihtua samaan aikaan

Post Kunto

17 naista, jotka hikoilevat eläville Jaa kuivamuoto, jonka he vannovat