8 luovia tapoja polttaa enemmän kaloreita Tämä kiitospäivä | FI.Lamareschale.org

8 luovia tapoja polttaa enemmän kaloreita Tämä kiitospäivä

8 luovia tapoja polttaa enemmän kaloreita Tämä kiitospäivä

Vain kolme näistä koskevat liikuntaa

Painonpudotus

8 luovia tapoja polttaa enemmän kaloreita Tämä kiitospäivä

Vain kolme näistä koskevat liikuntaa

Syöminen perunamuusia ja karpalo kastike on lähes varmasti teidän tehtävälista tätä kiitospäivä.

Mutta jos olet kuten kasvava joukko ihmisiä, joten on torching joitakin kaloreita.

Määrä kaalien poltettu loma kasvoi 46 prosenttia välillä 2016-2017 tietojen mukaan Tilakaan mukaan MyFitnessPal.

(Kiinnostavaa, koiran ulkoiluttaminen oli alkuun kiitospäivän harjoituksen viime vuonna.) On selvää, saada aineenvaihdunta porina on tärkeää yhä useammat ihmiset vaan hyppii että kelkkaan ei tarvitse liittyä menojen ton aikaa salilla yli loma viikonloppu.

Vain työllistävät noin näistä helposti temppuja polttaa ylimääräiset kalorit koko viikonlopun.

Kick off viikonlopun #WorkoutWednesday.

Tämä seitsemän siirto sekvenssi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja saada lomaa off on kalorinkulutusta alku.

Voit lopettaa tilauksen milloin tahansa.

Pysy jalat

Älä pop kyykky samalla saavuttamaan suvustanne ennen suurta juhlaa.

Seisoo palovammoja yli 40 kaloria tunnissa, tutkimuksen mukaan yliopiston Chester Britanniassa

Piristä Ateria

Olitpa lisäämällä kuumaa kastike omaan perunamuusia tai murskattua punainen paprika hiutaleita teidän kasvikset, kapsaisiini näissä mausteinen lisäosia voi kaksinkertaistua kalorimäärää polttaa muutaman tunnin kuluessa aterian.

load...

Astu ulos Päivällisen jälkeen

Beyond fyysinen liike mukana ottamalla kävellä ulkosalla, kylmä sää tekee kehon hyvältä.

Vilunväristykset vapauttaa hormoni irisin, joka stimuloi kalorinkulutusta ruskean rasvakudoksen kehosta, tutkimukset osoittavat.

Nuku

Mahdollisuudet ovat, olit todennäköisesti aio tehdä niin, mutta nyt sinulla on hyvä tekosyy sille: tutkimuksessa todettiin, että hyvin levänneenä ihmiset poltetaan 20 prosenttia enemmän kaloreita aterian jälkeen verrattuna niiden unta vailla kollegansa.

load...

On drinkin illallisen jälkeen

Levätä jonkin aterian jälkeen keskustelun muki kahvia tai vihreää teetä, jotka molemmat on osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa (aivan lomauttamaan kerma ja sokeri).

Purista Joissakin Pilates

Ei tarvitse juosta pois kuntosalille oman pitkän viikonlopun.

Nämä Pilates liikkeitä polttaa suuret kaloreita ja se voidaan tehdä kotonaan.

Tuli jopa Wii

Jotkut videopelit, kuten virtuaaliurheilua että olet lävistys, keinuvat, ja swatting, voi todella sub kunnon harjoitus-niin haastaa perheenjäseniä hieman Wii Boxing kilpailua.

LISÄÄ:

Total-Body Circuit harjoitus voit tehdä, kun matkustat

load...

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Painonpudotus

Vaaralliset henkilökohtaiset kouluttajat

Post Painonpudotus

6 naista Jaa ruokavaliot, joita he eivät koskaan kokeile uudelleen

Post Painonpudotus

8 ruoat, jotka vähentävät tulehdusta ja jotka auttavat sinua menettämään painon

Post Painonpudotus

Isompi Killer: Tupakointi tai lihavuus?

Post Painonpudotus

Onko koskaan OK tehdä painonpudotuksen lisäosa?

Post Painonpudotus

Olen menettänyt 135 kiloa tämän Super-Simple Syömisen suunnitelman ansiosta

Post Painonpudotus

Olen menettänyt 80 puntaa vain yli vuoden käyttämällä tätä painonpudotusta App

Post Painonpudotus

Painonpudotus menestystarina: hän menetti 65 kiloa

Post Painonpudotus

11 Strategiat Nutritionists Käytä välttämään ylikypsää

Post Painonpudotus

Teen Moms Amber Portwood: Borderline persoonallisuushäiriö sai minulle painon

Post Painonpudotus

Onko C-reaktiivinen proteiini salaa tekemässä painoa?

Post Painonpudotus

5 hullua uutta tapaa laihtua